ローラートレーニング

2016年10月12日 (水)

Zwift Jon's Mix Kai 再び

水曜日の定時間日は貴重な平日練の日

でも月曜日から中1日だし脚が重い
いまいち乗り気しないけどやると決めたことはやる・・・

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2016年10月 1日 (土)

Zwift練 バーチャル100キロ敢え無く挫折・・・

本来なら今日は息子の運動会

しかし雨で明日に順延となる。
この流れ、最悪・・・

今週も実走出来ないって事だな、、

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2016年9月22日 (木)

またも雨につきバーチャルライド

今朝も雨・・・

本当ならHi-Bikeの100キロライドに参加して一気にCTLを稼ぎたい所だった。
悶々としながらYouTUBEでツール・ド・おきなわのビデオを見る。
見ているだけでアドレナリンが出て心拍が高鳴る・・・
いやー、改めて過酷なレースだと再認識、
それが分かったらやることは一つ、トレーニングですっ!(笑)

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2016年9月19日 (月)

AGEAGE RideでPCダウン・・・

土曜日のイケイケドマライドから中一日、

多少、脚も回復したので天気が良ければ周回練に行こうと思ったけど
案の定外は雨、、
日中はゆっくり休息して21:05スタートのAGEAGE Rideに参戦した。

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2016年9月14日 (水)

久しぶりのバーチャル空間へ

今日はだいぶ涼しくなってきたので室内ローラ練

久しぶりのバーチャル空間へ出撃した(笑)

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2015年3月 8日 (日)

固定ローラー解禁

今週でほぼ三週連続で雨絡み。。。

2月15日以来、実走なし。
さすがに今週も走らないとベースアップもままならず。
という事で3本ローラから固定ローラにシフト。
負荷を与えてTSSを稼ぐ作戦!

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2012年3月14日 (水)

夜ローラ SST&L5ダッシュ

2回目のSST&L5ダッシュ。
前回は15分×2でお腹一杯状態。
今日は+αを目指す。

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2012年3月 7日 (水)

夜ローラ ((4m30sSST、30sL5)×3)×2

2月29日以来、7日振りのローラ。
週末も走っていないのでヤバい。
今月からSSTに刺激を入れる意味でL5ダッシュを付加。

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2012年2月29日 (水)

今宵のローラ SST(240+245)20m

2月も今日でおしまい。
予定ではSSTとして20分一定負荷は今日で終了。
最後は240w以上を2本揃えて3月を迎えたい。

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2012年2月26日 (日)

今日のローラ SST (237+242)20m

今日はカミさんが風邪でダウン。
インフルエンザではない様子も熱が高め。
流石に放っておいてライドに出ると後に響く。
よってローラDayとする。

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