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2018年2月 3日 (土)

受傷前後1年の体組成変化

丁度一年前に地元にジムで体組成を計測していた。
その翌週に大腿骨骨折をした訳だけど、今日もジムに行き体組成を計測してきた。

Img_7052

下の写真が丁度一年前のデータ

Img_5723

体脂肪率3.3%UP!
脂肪が2.5キロも付いちまってるよ、、。
体の部位別はというと、、
これが今日のデータ

Img_7053

それに対してこれが去年

Img_5724

やはりデータは正直、、
脚の脂肪率が軒並み上昇。
腕は1%に止まっているけど脚は3%程度のUP
筋肉量に至っては500〜600gも減っている。
やっぱり受傷した右脚の方が少ない結果に。
でもこういうデータが残っているのはモチベーションに繋がるわけで
いい目標になる。
と、いう事で今日のローラー。
少しだけ負荷を上げて180w15分に200w5分の20分を2セット。
ERGモードなのでケイデンスを85前後キープするだけなのも楽チン。
気持ちいい汗をかいて終了!

Img_0027

騙し騙し、負荷を上げて行こう、、。

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