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2018年1月20日 (土)

トレーニング再開!!

抜糸後、一週間。
汗をかいても感染症の危険なしな時期となったので待ちに待ったトレーニング再開。

20180120_224340


まずは現状を確認する為に180w20分ワークアウト2本。

目的は有酸素能力の確認。
1本目のワークアウトと2本目のワークアウトの平均心拍の差が5%以上あるとまだまだとなる。

結果は乖離3%程度だけど平均心拍が160近くダメダメ。

20分が非常に長い。

以前はLSD的な領域なのに今はSST付近の感覚。

本来のコンディションより30bpm近くも高い。
乖離以前の問題、当然と言えば当然、、。

あと、今回は初めてスマトレのERGモードを使用。
これ、楽だけどヘタレると即死ですね。

トレーナが設定した負荷に合わせてくれるから一定のケイデンスに合わせて入れば狙った負荷を外しません。

しかし、ヘタレてケイデンスが下がると負荷がガッツリ重くなり帳尻を合わせにくるのでそのまま撃沈されてしまいます。

お陰でログで出力は綺麗に水平を保ってます。。。

これから上げていくのはまさに骨が折れそうだなw

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