今日のローラートレ （240w+237w）20m＆110cd8m×２

最近、最低気温は氷点下が当たり前。
こんな時に無理は禁物(^_^;)
という事で今日もローラトレーニング♪

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今日のローラ SST （235+250）20m

今月通算７回目のローラトレ。
今日もほんとに寒い。
サボってしまおうか？とも思ったけど
負けたらズルズル行きそうなので。。。

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今日のローラ SST （233+232）20m

今日は土曜日だけど雨。
先日、途中で電源切れとなったPowerTapの電池を交換。
今回は素直にカバーが外れて安堵した(^_^;)

ローラのメニューはいろいろ悩んだ末、いつものSSTで。

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今日の夜ローラ SST、PowerTap電池切れ

今日は水曜日で定時間日。
貴重な練習日という事でSST開始！

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ゆるゆる後ピリ辛な今年最初の愛和練

今年初めての愛和錬。
いつもは自ずと緊張感が走るのだけど今日のライドはゆるゆるモードとの事。
安心して集合場所へ向かった（笑）

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防寒装備はMOGUがお勧め

我が家でクッションとして子供にも大人気のMOGU
かなりヘタって来たので買い換えた。
WEBを見てたらイヤーウォーマやネックウォーマまで揃ってる。
試しに購入してみた。

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FTP計測に初チャレンジは痛恨のDNF・・・

先日、パワートレーニングバイブル（電子版）を購入した。
それに刺激されてFTP計測にやっとチャレンジする気になったのだ(笑)

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今日の夜ローラ SST232×2

今日は滅茶苦茶寒い！
駅からのジテツーもDNSしたい気分だった。
それでも気合を入れて夜ローラ開始！

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筑波山初詣ライド

2012年、初となる実走(^_^;)
だらけきった体に鞭を打ち、６時に起床。
集合場所の桜支所へ（車でｗ）

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今日のSST 225×2

年明け２回目のローラ。
負荷をかけるのは今年初めてだから５Wだけ手加減した(^-^;

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